Hướng dẫn chăm sóc và bảo vệ mắt
- Thứ tư - 11/10/2023 21:31
- In ra
- Đóng cửa sổ này
Ngày Thị giác thế giới được tổ chức lần đầu tiên vào năm 1998, với mục đích nâng cao nhận thức cho mọi người về tình trạng mù lòa, suy giảm thị lực và việc phục hồi các chức năng thị giác. Đây là sáng kiến của Tổ chức Y tế thế giới (WHO) và tổ chức Quốc tế về phòng chống mù lòa (IAPB) nhằm nhắc nhở mọi người tầm quan trọng của việc bảo vệ đôi mắt và chữa trị cho các bệnh nhân bị khiếm thị.
Ngày Thị giác Thế giới được tổ chức hàng năm vào ngày thứ Năm tuần thứ hai tháng 10, nhằm tập trung sự chú ý của toàn cầu về mù lòa và suy giảm thị lực. Năm nay, Ngày Thị giác Thế giới sẽ diễn ra vào ngày 12 tháng 10 năm 2023 với chủ đề: “Hãy yêu đôi mắt của bạn tại nơi làm việc” .
Mỗi chúng ta sử dụng đôi mắt của mình khoảng 15h-16h/ngày, nhưng chúng ta ít biết đến việc nên làm gì để cho mắt khoẻ mạnh và giảm tình trạng mắt yếu hơn. Với lối sống lành mạnh có thể giúp ngăn ngừa một số bệnh về mắt nhưng việc bảo vệ và chăm sóc đôi mắt của mình cũng quan trọng không kém. Tia tử ngoại (UV) ảnh hưởng rất lớn đến mắt khi hoạt động ngoài trời; ánh sáng xanh từ các thiết bị điện tử gây mỏi mắt, khô và tăng nguy cơ thoái hoá điểm vàng; các tai nạn lao động như cành cây, hoá chất bắn vào mắt để lại hậu quả tổn thương mắt rất đáng tiếc…
Vậy chúng ta có thể bảo vệ đôi mắt của mình tại nơi mình làm việc bằng một số cách đơn giản và hiệu quả:
Mỗi chúng ta sử dụng đôi mắt của mình khoảng 15h-16h/ngày, nhưng chúng ta ít biết đến việc nên làm gì để cho mắt khoẻ mạnh và giảm tình trạng mắt yếu hơn. Với lối sống lành mạnh có thể giúp ngăn ngừa một số bệnh về mắt nhưng việc bảo vệ và chăm sóc đôi mắt của mình cũng quan trọng không kém. Tia tử ngoại (UV) ảnh hưởng rất lớn đến mắt khi hoạt động ngoài trời; ánh sáng xanh từ các thiết bị điện tử gây mỏi mắt, khô và tăng nguy cơ thoái hoá điểm vàng; các tai nạn lao động như cành cây, hoá chất bắn vào mắt để lại hậu quả tổn thương mắt rất đáng tiếc…
Vậy chúng ta có thể bảo vệ đôi mắt của mình tại nơi mình làm việc bằng một số cách đơn giản và hiệu quả:
- Để đảm bảo một đôi mắt sáng, khỏe, cần có chế độ ăn uống, sinh hoạt hợp lý, cung cấp thực phẩm giàu vitamin, đặc biệt là vitamin A giúp oxy hóa các chất gây hại cho mắt.
- Đeo kính:
Các tác nhân gây hại cho mắt đều có thể được ngăn chặn nếu chúng ta thực hiện tốt khi ra ngoài, ví dụ:
- Đeo loại kính có khả năng ngăn tia tử ngoại, chống ánh sáng xanh và giảm độ sáng chói.
- Kính bảo vệ mắt khi chơi thể thao hoặc làm việc có nguy cơ tiếp xúc hoá chất độc hại…
- Khám mắt định kỳ:
Kiểm tra định kỳ sức khoẻ của mắt mỗi 6 tháng/lần, phát hiện và điều trị kịp thời nếu mắc các bệnh về mắt.
- Tập luyện thói quen chớp mắt nhiều lần. nếu cần thiết thì dùng nước mắt nhân tạo giúp mắt được giữ ẩm.
- Thực hiện “quy tắc 20-20-20”: cứ sau 20 phút làm việc thì nhìn xa 20feet (khoảng 6m) trong thời gian 20 giây
- Sử dụng máy tính để làm việc:
- Để mắt xa màn hình khoảng 50-70cm, thấp dưới tầm mắt nhìn 10-12cm.
- Độ sáng màn hình, độ tương phản, cỡ chữ văn bản…dễ nhìn.